邦上信息门户网

首页 首页 汽车 吉祥坊app要商户代码 - 如何才能让自己坚持每天都跑步?

吉祥坊app要商户代码 - 如何才能让自己坚持每天都跑步?

2020-01-11 11:55:34| 查看: 3173

摘要: 每一次跑步都是一次与身体的自我对抗。当时也不知道能不能够完成这个训练计划,就一直坚持跑下去。小编有一朋友,每天早上4点半起床跑步,我问他是怎么做到的?他说,自己每天早上醒来,也会犹豫要不要出门去跑步,也想再睡一会,再睡一会。只有真正的热爱,才能坚持每天跑步,风雨无阻,而不是别人要我跑,而是我要跑。坚持跑步一段时间后,你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。

吉祥坊app要商户代码 - 如何才能让自己坚持每天都跑步?

吉祥坊app要商户代码,很多人跑步总是无法长时间坚持,总是断断续续的。心血来潮就去跑个5公里,然后停跑数周甚至数月。

那么如何才能让自己一直坚持跑下去呢?

拿小编我来说,刚开始的跑步状态也是这样的,每次去公园跑个3公里就气喘吁吁,累得不行,脑子里认定自己不是跑步的料,然后就会停跑很久。

过了一个多月,又想跑步了,然而还是没坚持跑多远,双腿沉重,喘不过气来。跑步对我来说,完全是一种折磨。

这种状态持续了一年多。后来小编是怎么做到可以一直坚持跑下去的呢?

报名参加一场比赛,算是给自己定了一个目标。

其实第一次参赛是被动的,当时公司要组团参加一场半程马拉松接力赛,4个人一组,每个人要跑5公里的距离,地点是北京奥森南园。那个时候我跑得最远的距离是3公里,还累成狗一样,5公里对我来说特别遥远。

比赛前一周,打算完整地跑个5公里,为比赛做一下模拟,但是刚过3公里,就跑不动了,然后就没坚持下来。

比赛当天,没有人任何比赛经验的我一开始就冲出了,配速在4分钟出头,心脏直接“爆掉”,后面就一直掉速,一度到了只能走的地步,最后2公里的配速现在来看是惨不忍睹,分别是6分56秒和6分31秒,5公里用时29分31秒。

然而,冲过终点之后,从未有过的一种痛快感出现了,这种痛快感无法用语言形容,只有自己亲身体会才能感觉到。

经历过这样一场比赛,也并没有让我从此就一直坚持跑下去。后来又断断续续跑了几次,每次跑步距离还是超不过3公里,而且还是很喘。这让我明白了一个道理:并不是说你跑完一场比赛,你下次跑步就不喘了。每一次跑步都是一次与身体的自我对抗。

两周后的某一天,在小区附近公园跑步的我还没跑到3公里,就迈不动腿了,停下来后心里就想:为什么就不能完整的跑一个5公里呢?为什么就坚持不下来呢?

休息一会,擦掉额头上的汗水,心里笃定:这一次无论如何也要完整的跑一个5公里。

终于咬牙坚持了下来。我原来也可以一口气跑这么远!当看到手表上的距离达到5公里的时候,我瞬间觉得自己无比强大。人不逼自己一把,怎么知道自己不行?!

我克服了心里障碍,在没有跑步之前,总觉得自己不可能坚持跑这么远,认为自己的身体无法负荷这么大的运动量。但是我做到了,这让我有信心能跑得更远。

后来,看到北马的报名消息,虽然犹豫了一下,因为担心自己跑不下来,但还是报名了。人总是要挑战一下自己,不是吗?

既然自己报了名,就算是哭着也要跑完。当然,也不能盲目去跑,我开始学习大量的跑步知识。比如正确的跑步姿势是怎样的,怎么呼吸,怎么训练,怎么吃,怎么恢复等等。

还按照一本书上推荐的为期8周的备战马拉松的训练计划来练,每周的跑量呈阶梯式增长,第一周最远的距离是10公里,也就是我刚刚能够到达的最远距离。当时也不知道能不能够完成这个训练计划,就一直坚持跑下去。

8周过后,我站在了北马的起跑线上,以4小时16分的成绩完成了自己的首个马拉松。冲过终点线后,我打心底感谢自己这8周的坚持,感谢自己没有放弃。

小编有一朋友,每天早上4点半起床跑步,我问他是怎么做到的?

他说,自己每天早上醒来,也会犹豫要不要出门去跑步,也想再睡一会,再睡一会。但是一想到自己下一场比赛的目标可能实现不了,就不由自主地起床去跑。在他心中,这个目标高于一切。

人的懒惰有时候是自己无法克服的,如果仅凭毅力和勇气,可能能够坚持一段时间,但是要长期坚持下去,需要你对这项运动有足够的热爱,是发自肺腑的热爱。只有真正的热爱,才能坚持每天跑步,风雨无阻,而不是别人要我跑,而是我要跑。

坚持跑步一段时间后,你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化更多的是身体上的。真正让你对跑步上瘾的,恐怕不是身体的锻炼,而是精神上的满足。

每一次跑步,你的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

每一次跑步,都会让你重新认识自己。奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定。

每一次跑步,你都在独处中学会独立思考。伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。为什么要跑步?你心中似乎有无尽的话想说,到了嘴边,却只说了一句:因为想跑。跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考。

每一次跑步,你都会有一种自由自在的感觉。当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强。

每一次跑步,都是为了让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼,又怎会想方设法地不那么平庸地生活。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。

每一次跑步,模糊的目标就会变得清晰。世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。

每一次跑步,都会增加你面对困难的勇气。以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见,大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。

而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易知道如何面对困境。那些跑前没有解决的问题,跑后依然要面对。跑步之后,事情还是从前那些事情,但你已经不再是从前的你。

每一次跑步,你都会对坚持二字有了更深的理解。你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

当跑步成为一种生活方式,你就不会再去想为什么要去跑,为什么要坚持跑步,因为这是一件非常自然的事情,就好像饿了要吃饭,渴了要喝水,困了要睡觉一样自然,穿上跑鞋就去跑。

今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。

投稿或合作:微信号xiaomishu1992

邮箱622001178@qq.com

© Copyright 2018-2019 ininana.com 邦上信息门户网 Inc. All Rights Reserved.